江宁区天印高级中学开展糖尿病日活动

时间：2025.11.14 地点：学校健康教育专栏 人员：全校师生

内容：糖尿病日知识宣传 旨在让全校师生了解糖尿病日的由来及其标志，同时让全校师生了解糖尿病相关知识，包括糖尿病的定义，症状及严重危害，大致了解一下糖尿病的治疗方法。

另外通过国旗下讲话的方式给师生科普预防糖尿病的注意事项和饮食调理方法

有以下几种，与药物，生活习惯和饮食方面有关。

1、糖尿病患者在平时需要在医生的指导下，按时、按量服用降糖药物或者注射胰岛素，还要密切监测空腹血糖和餐后两小时血糖的范围，避免出现血糖不稳定的现象。

2、糖尿病患者要戒烟、戒酒，保持低盐、低脂饮食。保证睡眠充足，适当进行有氧运动，可以起到防止疾病复发或严重的作用。平时不要吃吃粥类食物，和含糖过高的食物。

3、糖尿病患者的主食要以粗粮、豆制品为主，食物状态以米饭、馒头等干食为主。同时要适当摄入维生素、优质蛋白等，可以使营养更加均衡。要严格限制脂肪、胆固醇的摄入，避免食用高热量、高盐类食物。

糖尿病患者为避免血糖升高过快，在平时也可以采取少食多餐的饮食结构。

降血糖的方法有以下几种：

1、要严格的控制饮食，控制饮食在糖尿病治疗过程当中，属于基础性的一个治疗手段，饮食控制不好，降糖药物也是难以达到理想的效果的。

2、在饮食控制的基础上，辅助以适当的运动锻炼。

3、口服降糖药，如磺脲类药物等。

4、注射胰岛素，胰岛素不仅能降低血糖浓度，还能促进糖的代谢，从而维持血糖的正常值，

4、患者的自我血糖监测，因为这对调整降糖药物的剂量和种类是非常重要的。

降血糖主要还是得通过长期的合理饮食及生活习惯来控制，平时饮食要遵循少量多餐的原则，要吃含糖量低的食物，淀粉、红薯等不能多吃。