南京市天印高级中学“停课不停学”（高三篇）

这是一场特殊的战“疫”，为了最大限度地阻断传播的范围，我校严格按照区教育局的统一部署，将开学时间后延。按照“停课不停教、停课不停学”的工作要求，充分发挥省、市、区网上教育资源的优势和智慧校园示范学校的平台优势，开展各种形式名师空中课堂的在线服务，向学生提供辅导、答疑等教育教学服务。同时结合各年级实际，确定每天自主学习的内容，通过班主任推送给家长和学生，并利用相关群开展网上授课和定期答疑活动，虽然我们宅在家里，但高三年级已经将学习任务安排地明明白白！

一、   学校积极推送各级优质网络教育资源

1．省名师空中课堂平台（https://mskzkt.jse.edu.cn/）及金陵微校平台（http://www.jsnje.cn/）。通过家校通提醒每个学生，充分发挥这些高质量网课的作用。

2．江苏有线电视端推出的每周名师答疑活动，每天下午15：00－16：30，通过视讯通话为学生提供在线答疑辅导。有20所高品质高中的专区，在线资源丰富。

3．区空中慕课平台（http://mooc.jnjy.net.cn）、校园电视网等平台，将区内优质特色资源推送给学生,以满足学生自主学习与个性化学习的需求。

二、家校合作，聚焦自主学习效率提升

各高三备课组按二轮复习的要求，布置每天的自主复习内容，并建立学生自主学习的四大支持系统 。

1.学生学习导向系统：每天将学科学习计划公布在班级微信群（QQ群），下午5点前公布答案。

2.教师专业支持系统：班主任将本班5位科任教师拉入班级微信群（QQ群），进行每天学习的答疑、指导工作。

3.学习多维度展示系统：每天上午随机选择5位家长，请他们将自己孩子当天（或最近几天）的学习计划和照片等上传到班级微信群（QQ群），班主任进行点评（也可分配给科任教师进行点评）。

4.新媒体手段支持系统：通过微课视频、快手等对学生进行网络教学和直播答疑。努力让学生在停课期间学有所获。

停课不停学，是对自己负责、也是对社会负责的最小爱国。只有我们认真学好科学文化知识，才能在祖国需要我们的时候挺身而出，用自己的实际行动诠释责任和担当！高三的同学们，加油！

附1：高三年级二轮复习自主推进表（1）

班级：高三班   姓名：   理想职业：  理想大学：

附2：高考二轮复习自主计划表（2）

班级：高三班   姓名：   理想职业：  理想大学：

附3：室内体育锻炼要求

1.有氧运动(选择其中一项)

(1)跳绳(模拟跳绳)60秒＊3组每组间隙时间30-60秒

(2)开合跳30次＊3组每组间隙休息时间30-60秒

2．腹部核心力量练习(选择其中2项)

(1)仰卧起坐20-30个＊3组

(2)仰卧举腿15-20个＊3组

(3)平板支撑45-60秒＊2组

3．上、下肢力量练习(选择撑、蹲、跳各1项)

撑

(1)标准俯卧撑(男生)15-20个＊3组

(2)跪姿俯卧撑(女生)8-12个＊3组

(3)高位俯卧撑15-20个＊3组

蹲

(1)徒手深蹲20-15-10＊3组

(2)靠墙深蹲控30-40-60秒＊3组

跳

(1)波比跳8-12个＊3组

(2)徒手深蹲跳10-15个＊3组

4．拉伸练习(按照顺序完成)

(1)站姿体前屈(静态拉伸10秒)＊2组

(2)站姿体前屈(动态拉伸10个)＊2组

(3)站姿腿屈伸(静态拉伸10秒)＊2组

(4)后弓步压腿(静态拉伸10秒)＊2组

(5)坐姿体前屈(动静拉伸结合)＊2组

特别提醒：

1．每日运动时间选择下午3点之后的一个小时。

2．运动前充分做好准备活动，重点活动颈部，肩部，腰部，膝关节，踝关节(扩胸，绕肩，体转，膝关节屈伸)。

3．运动前不可大量饮食，运动中只能少量饮水，运动后可以补充牛奶，面包，香蕉。