2021年9月20日为“全国爱牙日”,牙齿的健康对于每个人来说都是非常重要的，只有牙齿健康才能够拥有更好的胃口，其实在日常的生

活中，做好牙齿的保健本来也是非常重要的，很多人都会觉得保护牙齿就是简单的刷牙漱口，其实这些方法并不是很正确，所以怎样保

护牙齿呢？

 一、咀嚼运动

所以咀嚼运动就是咀嚼肌的充分运动。我们需要经常吃得更硬更粗糙一点，最好是选择高纤维的食物，那么就能够有效的达到锻炼咀嚼

肌的效果，而且也可以让牙齿周围的组织得到全面的保护效果。
 

二、牙龈按摩
  

它能促进牙周组织的血液循环，促进牙齿支持组织的新陈代谢，相应地提高牙齿的抗病性。牙龈按摩可以在口腔内或口腔外进行，那么

在保护牙齿的过程中，也应该经常性的刷牙，刷牙时必须要每一个角落都仔细的刷到，那么才能够带来更好的效果。
 

三、别单侧咀嚼

咀嚼食物也要注意克服单侧咀嚼的不良习惯，有这种坏习惯的人往往会有一侧的颌面肿胀和肥大，并影响美观。咀嚼一侧的牙齿干净，

牙周组织健康，另一侧的牙齿积聚大量牙石，牙根甚至牙周组织发炎。

 四、做好预防
 

龋齿有三个原因。首先，食物中蔗糖含量很高，蔗糖对牙齿有害。第二种是细菌，食物残渣粘附在牙齿表面，使蔗糖发酵产生酸，从而

破坏牙齿中的钙和磷。第三，牙齿本身的结构与龋齿的发生有关，如深坑和裂缝，嵌牙排列不均匀，相互重叠，一旦食物残渣留下来之

后，也会出现明显的堵塞现象，甚至也会出现明显的蛀牙，所以说在生活中做好预防，这本身就是非常重要的。

健康的牙齿会让我们的笑容更加灿烂，让我们行动起来，共同投入爱牙、护牙的行动中来吧