11月29日清晨，南京市天印高级中学2021-2022学年度第一学期第十四周“乐观心态，健康心理”主题升旗仪式在操场隆重举行。

    担任本周升旗的是来自高三（6）班的王思如同学。她积极阳光、胸怀宽广；她善良谦让，乐于助人；她学习兢兢业业、一丝不苟，在高三期初和阶段性考试中，都取得了优异的成绩。距离2022高考已不足200天，在此她表示：现在的奋斗是为了以后更美好的未来，正如宫崎骏所说的：“我可以接受失败，但绝不能接受未奋斗过的自己”。愿同学们：不驰于空想，不骛于虚声！在接下来的学习考试中都能喜获丰收。

    本周国旗下讲话的是校心理咨询室王隽老师，她的主题是：乐观心态，健康心理。

亲爱的同学们,大家好！

    很高兴与大家共同探讨有关〝中学生心理健康〞方面的话题，谈谈我的一些看法。健康是什么呢?健康包含了两个方面:身体与心理。只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。只有健康，我们才能幸福快乐地生活.   

同学们,你是否曾因老师对你的批评而耿耿于怀;是否曾因父母亲对你的责备而暗暗抱怨;是否曾因学习不理想，总是害怕老师和家长的怪罪;是否曾因与同学间相处不和，总是感觉心中沉闷。压抑都是心理上的不平衡，是一种不健康的心理状态。

曾经的你也许有喜欢给别人起绰号的心惯;曾经的你也许有喜欢说脏话的毛病;曾经的你也许总是爱拖拉作业，把完成作业当成负担;曾经的你也许总是上课走神，不专心听讲,一节课下来知其然不知其所以然,等等这一切,从根本上来讲,是你的思想出了偏颇。从另一个角度来说,你的心理也不是很健康。

同学们,月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福,生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正确面对，你才能弹奏出人生的乐章。有这样一个小故事，说有一个小伙子走路不小心摔了一跤,等他爬起来还没走几步却又摔倒了,这个小伙子便对人们说:〝早知还要摔倒,第一次我就不该爬起来。〞

在这里我要说，这个小伙子是消极悲观的,人生就像是走路，它总是在一次次跌倒和一次次的爬起的过程中去谱写人生的壮歌，倘若都象上面小伙子说的那样，那么的消极悲观，人生就没有拼搏，没有了拼搏就没有了绚丽的色彩。

在中国文学史上,唐代有两个著名作家,一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观,虽被贬官，却能将陋室布置的〝苔痕上阶绿,草色入帘青〞，追求高雅的生活情趣，与〝鸿儒〞交谈,与〝素琴〞、〝金经〞为伴。心理保持健康,寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理。

可见,积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。

中学生中常见的心理问题主要有以下几类:

1.由学业带来的心理压力大。

2.偏执、敌对，认为他人不可信，自以为是，偏于固执。

3.人际关系紧张，总感到别人对自己不友善。

4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷，情绪低落。

5.焦虑、心里烦躁不安。

6.适应能力差、对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢周围的人或事。

7.情绪忽高忽低极不稳定。

8.心理不平衡，当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。

这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理.家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。

对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急。

    一、人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好，那么什么样的心理才算健康呢?

    1.要有正确的自我认知

心理健康的人具有自知之明，对自己有一个恰当的认识，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己。他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的成功率。

    2.要善于与别人沟通,尊重友谊

心理健康的人总是喜欢与人交往,保持和谐的人际关系，交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐,同心协力，合作共事。而不是自私自利、猜疑、孤傲，我们的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美，不好沟通，不理解自己，从而想从同龄人中寻找理解和友谊。

但是，在班级中，我们有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让，为有人移动了他的桌子、碰掉了他的书而大发雷霆、为一点不如意的小事甚至矛盾激发。其实，每当你有这些行为时，你失去的不是一个朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且这把尺在测量别人的时候特别的准，所以同学们要记住一条与人交往的黄金法则，那就是：像你期待别人对你那样去对待别人。

3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人。

美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪,你就能调动一切。可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实我们都想拥有轻松、活泼、快乐的心态，可生活中总有挫折失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时，都能在一个月内自行恢复，在调整情绪的过程中你可以向家人和朋友诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不可遏想要动武时,先做个深呼吸,再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己，是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己,就要做自己情绪的主人。

那么还有一个问题：为什么要重视心理健康？这里,我用一个心理寓言故事加以说明:

    一棵苹果树,终于到了结果的时候。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己只得到1个，对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年,它结了5个苹果，4个被拿走，自己又只得到1个。它想到去年只获得10%,今年却得到20%!翻了一番,心里感到非常平衡。

但是，它其实还可以这样:继续成长。譬如,第二年，它结了100个果子,被拿走90个，自己得到10个，很可能，它被拿走99个，自己得到1个，但没有关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……

其实，得到多少果子不是最重要的，重要的是苹果树在成长！这颗苹果树太过于关注一时的得失，影响了一生的成长与发展，这正是因为它没有一颗健康的心灵，没有正确处理好成长中的困惑，所以,只有当我们拥有健康的心理，只有当我们学会正确地对待心理问题时，才会发现那些阻碍我们成长的力量是可以微弱到忽略不计的。千万不要像苹果树那样去处理心理问题，因为一颗健康的心灵告诉我们，这些都只是暂时的阴霾，等风雨过后，我们必定会看到美丽的彩虹。

同学们，我们现在年龄尚小，许多道理你也许只能感悟而无法理解，但是一个人不仅要有强健的体魄，同时还应有健康的心理,换句话说，那就是一个人每天应该心情愉快地去生活。当然,日常生活与学习过程中,你肯定有过忧伤，有过困惑，有过焦虑，有过担惊受怕,等等。每当此时,老师希望你一定要善于自我调节，并懂得寻求帮助，多培养自己的兴趣与爱好,把那些不顺心.不如意的暂时抛去!好好爱自己！

最后，祝愿亲爱的同学们都能拥有一个快乐、值得、无悔的青春。