主题：《与心理同行》

    同学们：大家好；我非常荣幸能够给大家做讲座，今天我要讲的主题是“与心理同行”；胡老师已经把我介绍给了大家，希望我们在今后的学习和交流中加深认识。提到心理的大家并不陌生，心理学是一门非常神奇的学科，接下来请大家观看一段视频，它可以让我们更清楚的了解心理学是一门怎样的学科？同时，可以澄清大多数人对心理学存在的误解。请同学们认真看，同时，老师希望大家能积极的参与到我接下来的互动中来。

    这些都不是心理学要研究的！你会背对电梯的门站立吗？错觉是怎样营造的？当我们心理活动时，大脑皮层的相应部位会产生放电；这是潜意识当中的催眠？停顿。接下来我有一个任务，请同学仔细数穿白衣服的人穿了几次球？注意：在这里要提醒大家的是，我们的任务是只关注穿白衣服的人传了几次球？这中间会出现一些干扰，大家可以忽略不计。我们尝试一下对于这项简单的任务有多少同学能够顺利的完成？

    正确答案是16次。但我想问你们当中有人看到视频中出现了一只有人假扮的大猩猩吗？请举手？好，请放下，老师可以肯定的说，你并没有完全按照老师的要求去做，因为此刻，你看到不该看到的东西，如果你有完全按照老师的要求去做，认真去数传了几次球，你就很难发现那只出现的大猩猩。我们来看一下，大猩猩是什么时候出现的。回放--可是你还发现了什么其他的变化吗？幕布的颜色是不断变化的。

    心理是一个非常奇妙世界。对于初识心理学的人而言，视频中讲了社会心理学当中的从众现象，当所有人都做出和你不一样的判断，我们会体验到一种焦虑和不适，这时你会怎么改变自己的选择和大家保持一致，或者是坚持己见？讲了儿童心理学当中的儿童行为，或许我们不知道宝宝到底说了什么，但是我们可以有这样一种意识，及时的察觉宝宝语言发展的关键期；认知心理学当中的脑成像，它可以说明心理学是一门科学，他可以通过实验进行验证，还有普通心理学当中的错觉，以及催眠等。但这些还不是全部，心理学包含更大的范围，包括发展心理学、咨询心理学、犯罪心理学当中的测谎仪以及健康心理学等等其他生活中的许多方面。

    接下来给同学15秒的时间，请同学们仔细观察一张图片，你看到的是什么？对是一只青蛙的形象？再给同学们15秒钟，你可以尝试从其它的角度，再仔细观察这张图片，你看的还是一只青蛙吗？对一匹马的头。同样的一张图片，我没有经过任何的改变，只是让你变换观察的角度，你看到的竟然是不一样的内容，所以我们还可以有这样一种意识，眼见未必为真，耳听未必为虚。在生活当中，这里提醒我们大家，对于同一件事，同一个人，当你从不同的角度去观察，去理解，我们会得到不同的答案，你也会有不同的收获。

    而我们的心理健康，老师从事心理教育的工作主要是干什么的呢？我能为大家提供什么样的帮组？其实对中学生而言，它包含两个部分。对大多数中学生开展心理健康教育，第一是使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、提高适应环境的能力，从而培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。它的主要任务是帮助大家不断的发展和成长；另一方面是对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力，也就是学会主动的调适。帮助大家发展和调适也是我们心理教师最重要的职责。

    老师想把我自己最深的感受和大家分享，心理学让我变得更积极乐观，让我时刻保持一颗年轻的心，它让我的生活变得充满阳光，充满希望。我想把这种积极向上的精神传递给你们。接下来我想跟同学们分享一个哈佛大学关于目标对人生影响的调查研究。有部分同学之前有一些了解，今天我们从心理学的角度再次学习一下。

    调查对象是一群智力、背景、环境等条件差不多的年轻人，就像在做的各位。同样的班级、同样的老师、同样的学习内容，却造成了我们不一样的结果。调查结果发现：27%的人没有目标--不知道自己做什么；60%的人目标模糊--有目标但是处于萌芽的阶段，只是一种想法，朦朦胧胧看不清，有种雾里看花的感觉；10%的人有清晰但比较短期的目标--这部分人知道自己要干什么，比如接下来的考试我想获得什么样的分数，一年以后我想考什么大学，这些都是清晰比较短暂的目标；只有3%的人有清晰且长远的目标，他们对自己的人生有很好的规划，知道自己想要什么？有什么样的追求？想成为什么样的人？同学们可以根据自己的情况看看，你是属于哪一类？

    经过长达25年的跟踪研究，结果发现他们的生活状况及分布现象有一定规律：先说27%的没有目标的人，几乎都生活在社会的最底层，他们的生活过得都不如意，常常失业，并且抱怨他人，好像都是别人对不起他。60%的目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩就像我们这个社会中的绝大多数，成为平凡世界当中的一员。10%有清晰但目标比较短暂的人，大都生活在社会的中上层，成为各行业的不可或缺的专业人士，如律师、医生、工程师等；那3%有清晰且长远目标的人，他们大都成了社会各界的顶尖的成功人士，其中不乏行业领袖和社会精英；他们位于这个社会金字塔的顶层。同学们从这样一份调查中，我们可以看到目标对人生有巨大的导向性作用。因此我们可以设想一下自己，25年后的明天，你将会是一种怎样的生活状态。而在这些3%成功的人群中，他们有一个共同的规律，在长达25年的时间里，他们几乎都从未更改过自己的目标。从这个调查当中我们可以知道，对于每一个人成功其实并不难？只要有个清晰的目标，愿意为了目标去行动，去努力，加上持之以恒的坚持，你就可以取得你想要的成功，而那些大多数没有成功的人，缺少的往往可能就是目标，缺少行动，缺少坚持。

    大家高三了，我相信大多数的同学承受了很多的压力，我们也有很多的无奈，但是怎样才能让我们的人生充满激情，让这一年的学习充满热情，让它变得不在那么枯燥，让我们的学习生活变得充满乐趣。从上面的例子我们可以得出一个经验。

    让学习充满热情的秘诀之一就是：目标--目标会带给我们力量，让我们的人生有努力的方向。所以从此刻起，请你好好的想一想，你的目标在哪里。可有的同学说了，老师我有目标，我的目标非常明确，但是我为什么没有成功呢？而我想和这部分同学们分享是，高尔基的名言语言的巨人是行动的矮子。有了目标之后接下来你做了些什么呢？有的同学会后悔过去，为什么自己没有努力，这样做只会让我们心事重重，活在悔恨和愧疚当中，人变的无聊、无趣。而有的同学会憧憬未来，我想告诉你，那是空中楼阁，不切实际，也是没用。我们唯一能做的，你所拥有的只有现在，只有当下的每一分每一秒，你要做的也就是放下包袱，轻装上阵，马上行动！对于大家而言，行动意味着化目标为计划，我们的计划要具体，越具体越好，具体到明天我要做什么？下周我要做些什么？一个月之后我要达到什么样的水平？所以让学习充满热情的秘诀之二就是做一个踏实的行动派，而不是逍遥派。

    可是我们在平时的日常生活中总会遇到这样那样的事情困扰我们，大家有没有这样的时候，虽然没有从事体力劳动，但就是感觉疲惫、很累，就像很多人说的那样？心累，成堆的作业，接连不断的考试，繁重的学习任务，让我们感觉我好累啊！或者迷茫，不知道接下来做什么，或者说马上要考试了，进行阶段性的测验，自己却不知道该从何做起，日子就一天一天的过去了？或者经常为了一点小事心烦，感到郁闷和烦躁，会为了一点小事情变的敏感，动不动生气、想发脾气？或者遇到困难的时候，情绪有时非常的脆弱，自己承受不了打击，没办法应对了，动不动就有想哭的冲动，那么让学习充满热情的秘诀之三就是保持积极乐观的心态。

    我们应该怎么做呢？第一是微笑，暂放你的笑容力量，笑对人生、笑对苦难；如果你笑了，学会笑着面对，那都不是个事？二是倾述，打开心扉向你的朋友和知己述说，从他人哪里获取力量，这时请记得有我；三是增强自信，正确的认识自我，自信的人不会因为太高估自己而趾高气昂；也不会因为过于低估自己而陷入自卑的困境。最后一个是学会自我激励，为自己加油，为自己喝彩，相信自己一定可以。

    最后，想和大家一起分享哈佛大学的几则校训：第一条：只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。这也就是说笨鸟先飞。也许我不是最聪明的一个，但我可以做最努力的那个；第二条：谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。这时我想起了《劝学》当中的一段话；故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。第三条：即使是现在，对手也在不停地翻动书页。当你在迷茫、彷徨的时候，看看你的周围，或许你会从他们身上找到动力。第四条：现在流的口水，将成为明天的眼泪。如果你不想明天流太多的眼泪，那么请收起你今天的口水。那么接下来的这个相信很多同学都不会陌生，每次进出校园你都会看到--《天生我材，天道酬勤。》这几个字。我相信这是天印高级中学向它的每一位学子传达一个信念。老师想和大家一样请将它作为我们人生的格言。

                                              南京市天印高级中学

                                               2015年10月26日