主题：直面挫折 健康成长

【设计意图】

  挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。现在的学生在生活中大都没有经受过多少磨难，但随着年龄增长在学业上的挫败感却会增加，大考、小考都令他们心惊胆战。尤其是高年级学生，此时他们正面临学习生涯中一个重要的转折时期，紧张的学习，令许多学生的心理敏感而脆弱。本课主要是针对高中学生在学习方面的挫折设计的，旨在转变看待挫折的角度，激发学生战胜学习中挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。

【活动目标】

    1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免，挫折为人生的正常现象，帮助学生调整在学习受挫时的心态。

    2、教学生初步掌握在碰到挫折时调整自己的技巧和方法，培养学生战胜挫折的能力。

    3、形成克服困难、战胜挫折的心理动机，培养承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。

【活动对象】高一

【活动准备】有关励志的名人名言、收集一些名人战胜挫折的小故事，达人刘伟的一段视频）、歌曲《阳光总在风雨后》《真心英雄》等

【活动过程】

暖身游戏：游戏名称：小鸟长大

游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变神，如果输了，就倒退一个等级。（蛋——小鸟——人——神）

游戏时间：（8分钟）

明确动作：蛋，双手抱膝；小鸟，张开翅膀；人，举手在胸前；神，握拳高举。

明确规则：

1、真实，诚实。

2、每次猜拳前先数15下。（练习数数速度）

3、不到时间不能停止，到了神也要找神猜拳。音乐停止，活动停止。

4、（全班互动，师生互动）结束后记住自己的身份。

明白了吗？（明白）以组为单位由组长组织，可以开始了。

师：好，时间到，都记住自己的身份了吗？（记住了）用你们的动作来告诉我，很好，请大家先回座位，哪位同学先来和大家分享你的感受？

（3分钟）游戏后请学生谈谈心情。教师小结：伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现，今天我们就一起来聊聊"挫折"这个话题。（课件出示"挫折"）

一、认识挫折、直面挫折。（4分钟）

 1、在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败，看来在游戏中我们并不是一帆风顺的，有进、也有退。人生没有“常胜将军”，成功并非一帆风顺。这就是挫折，我们在生活中常会遇到。那么在平时的学习中你是否有遇到哪些类似的不顺心的事呢？当时的感受怎么样？

下面请和我一起来做一个小小的冥想和轻度的放松。

师：现在我们来做一个深呼吸，吸气……呼气……，呼气时尝试放慢一点，对，就是这样。

再做一次。你注意一下，在呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。对了，把注意力放在肩膀上，每次呼气时它便会放松，再放松。同时，每当肩膀放松时，你发觉整个身体，整个人，也渐渐地放松，对了，就是这样。

开始回忆，并慢慢地打开记忆盒子，在你的脑海深处，有很多是你在学习中难忘的、不顺心的事，你一件一件看过来，它们都一件一件的浮现出来，当时的感受又重现了，就好象回到了从前。好，请慢慢地睁开眼睛，把你想到的和大家分享一下。

 2、学生举手发言。

 3、老师归纳：

    我们的挫折基本可以概括为这么几种： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、考试失利等。

 4、普通人会遇到挫折，那么名人呢——请看名人的“挫折档案”。（5分钟）

    美国第一位总统林肯的简历：22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。

 5、提问：从简历中，你发现了什么?数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。（9次失败）

教师总结：老师每到春节都能听到别人对我说祝你心想事成，成事如意。但是事实真的就能万事如意吗？显然是不可能的。所以人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够正确看待挫折，挫折并不可怕。它是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？——揭示课题：直面挫折，健康成长

 二、榜样引领，激发学生战胜挫折。

 1、观看视频《达人秀冠军刘伟大哥哥的故事》。（5分钟）

 2、大家看了这段视频有什么感受？说说你知道有哪些人勇敢面对挫折，在挫折中奋起这样的事例吗？（4分钟）
教师总结：一个人遭受挫折的打击是不幸的，只要有迎难而上、坚韧不拔的意志，每个人都有能力战胜挫折。 老师在这里要告诉你一些战胜挫折的办法：

三、战胜挫折解决的办法有哪些呢:（6分钟）

   A、发泄法：打枕头，写日记……
   B转移法：到外面玩，做别的事……
   C、换位法:别人遇到此事,会怎样做……
   D、安慰法：塞翁失马，焉知非福……
   E、求助法:找人倾诉,寻找办法……

教师：其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。

教师：下面就请前面谈了挫折的同学说一说：我应该怎么战胜自己的挫折呢？

同学们能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才五种方法，还可以借鉴其它方法）

    小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。每个人经历的挫折不尽相同，所采取的做法以及体验到的感受也有差异，那么，老师还想送你们一个小小的“抗挫秘方”：

 1、（课件展示）失败乃成功之母。走自己的路，让别人去说吧

 2、其次就是自创名言，同学们可以把名言写在自己亲手制作的书签另一面，书签上的名言会在你遇到挫折时给你智慧和力量。愿这小小的书签伴随着你们健康快乐地长大。

五、收获驿站，升华情感。（5分钟）

 1、通过今天的学习，你有什么收获吗？学生谈谈收获感言。

 2、师：在今后的学习和生活中，希望同学们遇到挫折和困难时，不要烦恼，不要害怕。遇到时首先要做到头脑冷静，分析一下出现困难与挫折的原因，看到挫折的背后就可能有成功，学会向有经验的人寻求帮助，最后战胜挫折，取得成功，拥抱快乐！

最后在《阳光总在风雨后》温暖的歌声里结束本节课的内容。（3分钟）