心育课：心理健康—你·我·他

【教学目标】

1．知识目标：了解心理健康与咨询的重要概念，知晓心理健康的七大标准；

2．能力目标：学习一些维护心理健康的重要技能和生活小技巧；

3．情感目标：重视心理健康对我们自身的影响，以及成长的重要意义；

【教学重点】

明确心理健康对我们生活的重要意义，关注自身的健康问题；

【教学难点】

学习一些维护心理健康的小技巧，并在生活中加以应用；

【教学方法】

     讲授法，体验法，多媒体教学；

【教学过程】

一、知识链接

1.播放视频《幽默观察家之电梯奇葩事件》

问题：作为观察者，你看到了什么？你是如何理解心理的活动过程？

学生回答：在这样一个情境里面很多人都会选择和绝大多数人保持行为一致。追问原因；

2.小调查：你所认识的催眠这一心理活动是怎样的？它是如何发生的？

观看视频：《你了解的催眠》；让学生通过视频文件知晓催眠后会发生的一些认知与行为的改变。

游戏互动：《催眠体验》你知道自己是否是一个容易接受别人暗示的人吗？

知识解析：催眠是根据精神分析学家弗洛依德的潜意识理论而来的，真正的催眠是需要三个环节，一是完全的放松阶段；二是积极的想象并自我暗示的阶段；三是真正的接受暗示并被成功催眠的阶段。这是一个连续环节，需要保持高度的参与和积极的配合。

二．心动时刻

1.看了两段视频后，你能说一下你怎样理解心理的活动吗？它是如何发生的？

学生回答：这是一个接受暗示，并积极想象的过程，在不知不觉中，就会沉浸其中，没有察觉到自己的变化。

2.此刻，我们能感受到自己的心理状态或者心态又是如何？

提问：你快乐吗？人为什么不快乐？快乐指数（N）=实现值/期望值；

N>1快乐； N<1失望；请同学们举例说明：

三、心理健康

（1）心理健康的概念：指这样一种心理状态，即对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。

（2）你如何看待心理咨询？

1.心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。2.当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好时，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。3.心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活的更轻松、更快乐、更自信。

（3）心理健康的七大标准：

1.智力正常；2.情绪适中；3.意志健全；4.人格统一；5.人际关系和谐6.与社会协调一致；7.心理特点符合年龄特征；

四、保持心理健康的生活技能

1.学会微笑；观看两张不同的照片，一组人没有笑；另一组人都在微笑。心情愉悦也会带动我们的笑容；同样笑容也能激起我们内心的愉悦感。

2.学会接受；接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩与性格等特征；

3.心怀必胜，努力付诸行动；不是因为有些事情难以做到，我们才失去信心；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。

    4.学会不在埋怨；寻找每个人身上最好的东西；用健康、积极的暗示来帮助自己；用积极的情绪感染你周围的人。

    5.自律、坚持；选择你的目标，放弃与此无关的一切东西。坚持到底，永不放弃。

五、教师总结

成就最好的自己；用积极的态度面对学生生活。充分发挥自己的长处，开发潜力并超越自己。【提醒】学习永远都是一个积累的过程，它所带给我们的改变不是轻易的就显现出来。所以我们要秉持终身学习的理念，不断提升学习能力。